Vianoce sú obdobím, kedy sa na chvíľu zastavíme, spomalíme a užívame si rodinu, blízkych či priateľov. Okrem darčekov a stromčeka sa však s týmito sviatkami spája aj obdobie hojnosti, kedy sa stoly pod jedlami a maškrtami len tak prehýbajú. Ako si užiť Vianoce, pritom si dopriať lahodné pokrmy a nepribrať?
Pestrá a mierne diétna strava
Hoci sa stoly počas najkrajších sviatkov roku len prehýbajú, snažte sa jesť zdravo. Ak si chcete líniu udržať, dajte prednosť napríklad šalátu s jogurtom, namiesto majonézy, rybu namiesto vyprážania radšej upečte a keď vás prepadne chuť na sladké, načiahnite sa po sušenom ovocí či orieškoch namiesto sladkých perníkov alebo zákuskov.
Jedzte toľko, koľko zvyčajne
Tanier môžete naplniť kopcom alebo si dať len polovičnú porciu. Ak sa aj po Vianociach chcete zmestiť to svojich obľúbených nohavíc, skúste si kontrolovať veľkosť svojich porcií. Platí to aj pre zdravé potraviny. Ak vás prepadne chuť na cereálie či cestoviny, doprajte si len porciu, akú zjete aj bežne.
Doprajte si maškrty, ale s rozumom
Môžete aj zhrešiť, veď svet sa pre jeden koláč nezrúti. Avšak, ak už máte neodolateľnú chuť na to „zakázané“, vychutnajte si to. Namiesto piatich koláčov si radšej dajte len jeden, ale každé sústo jedzte s pôžitkom.
Dajte si alkohol, ale neprežeňte to
K najkrajším sviatkom v roku patrí aj alkohol. Štedrovečerná večera sa bez aperitívu snáď ani nepočíta a nový rok bežne vítame so šampanským v ruke. Alkohol však obsahuje veľa cukrov a kalórií, ktoré dokážu metabolizmus spomaliť. Ak si teda chcete udržať postavu, jeden pohárik denne bohato stačí.
Nezabúdajte na pohyb
Hoci sú Vianoce o oddychu, neznamená to, že sa nepohnete z gauča a jediný pohyb bude prepínanie kanálov. Skúste vyjsť von, na prechádzku alebo si zalyžujte, prípadne postavte snehuliaka, či sa vráťte do detstva a užite si sánkovačku či guľovačku.